老年人要培养兴趣爱好，有兴趣爱好的老人生活会比较充实，这样可以让自己身心愉悦，让自己更长寿。

 人到老年，不能没有爱好。没有爱好，一天到晚无所事事，提不起精神，日子过得枯燥无味，心里感到空虚、沮丧。有爱好，精神上有寄托，时间消磨快，日子过得充实，生活就不会感到寂寞。

 兴趣和爱好对老年人来说更为重要，它既丰富生活内容，激发对生活的兴趣，而且对大脑是种具有积极意义的休息。它能协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统、器官的生理活动，对延缓衰老、预防老年痴呆都有积极的作用。凡长寿者多有兴趣和爱好，他们通过这些兴趣、爱好，使自己的心情愉悦，同时也调节内脏功能，促进新陈代谢，无形中给长寿创造了良好的条件。

 有的爱好新闻写作，有的爱好文学创作，有的爱好诗歌楹联等等，这些老同志，只要提起笔，铺开稿子，思想集中，心神专一，思维活跃，时而激昂，时而静思，痴痴地沉思于笔端，笔随思绪走，情在字间飞，进而走进一种很惬意的心境，一切烦恼杂念都抛到九霄云外，真乃笔耕之乐乐无穷也！

 还有些老友爱好书法、画画、挥毫泼墨，辛勤耕耘，创作出一幅幅书画作品。每当一幅作品完成后，长长出一口气，得意地自言自语，情不自禁地喊了一声“好啦”！这是一种感情的释放，是一曲轻松的短歌，何等欢悦！尤其是自己的作品入选展出，或漂洋过海、或获业内大奖，心中有说不出的高兴。这份充实，这份舒畅，这时的好心情和由此产生的成就感，能不胜过养生保健的灵丹妙药？

 老年大学的读书声，老干部活动中心的音乐、歌声、戏剧的唱声交错回荡，令人精神愉悦，酣畅淋漓！在门球场、公园里到处可见老年体育爱好者在打门球、玩空竹、练气功、舞剑、舞扇、跳舞蹈、打太极。老年人这些爱好，从健康养生的角度上讲，不仅活动了筋骨、锻炼了身体，还舒缓了心情，确实是一味良药。

 就算在农村，老年人打打扑克，下下象棋，也是一种乐趣。有些银发老太太们坐在一起聊聊天，拉拉家常，也是一种健康心理活动。

 老年朋友们，请走出家门，融入社会，参与活动，养成爱好吧！没有爱好就到人多的地方聊聊天也行，不要把自己关在家里，老死不相往来，这对身体健康没有好处，纯害无益。